双穿明末我带领大明统治全球第801章 健身房锻炼

陆婉莹似乎察觉到陈平安的目光脸颊微热指尖不自觉地捋了捋鬓角“换身瑜伽服更方便指导动作拉伸的时候需要接触发力点这样更精准。

” 陈平安收回目光喉结轻滚了下：“没事挺合适的。

” 陆婉莹轻笑一声来到健身房的一处空地：“那我们先从基础拉伸开始。

首先是颈部环绕双手自然下垂慢慢活动颈部从左到右画圈感受颈部肌肉的拉伸……幅度不用太大匀速呼吸。

” 陆婉莹一边讲解一边给陈平安示范了一下动作要领。

“接下来是肩部拉伸。

”陆婉莹收回手双臂展开成一字形“左臂交叉胸前用右手肘抵住左手臂感受肩膀的拉伸保持三十秒再换另一边。

” ....... 陆婉莹一个动作一个动作慢慢教陈平安一边观察着一边跟着做。

好吧整个过程中陈平安承认自己有点差点压不住火了。

一个穿了一身紧身瑜伽服的大美女而且这个美女的身材还是那么的凹凸有致。

她在你面前不断的给你展示着各种热身动作顺便还会上手帮你矫正姿势。

这尼玛谁受得了。

这也就是陈平安了各种各样的美女见识的够多要不然的话陈平安觉得自己根本就是压不住。

好在美女的诱惑也就是一开始热身运动的那十分钟接下来的各种跑步器械等运动都是陈平安在那挥汗如雨陆婉莹只是在一旁看着顺便时不时的来上几句鼓励。

等陈平安完成全部的训练项目已经是两个半小时后的事情了。

陈平安全身都被汗水浸透但非但没有疲惫感反而觉得浑身充满了力量仿佛有使不完的劲。

陆婉莹又带着陈平安进医疗仓重新扫描了一下看着监测仪上最终的体能数值脸上露出一丝赞许： “陈先生您现在的身体素质数值为6仅仅一场锻炼就增加了0.5效果比预期的好您的身体对药剂的亲和力很高。

” “不出意外的话等十天结束后您的身体素质数值肯定能超过10。

” 陈平安:“陆医生按照你的经验我最终的身体素质数值应该能到多少?” 陆婉莹:“或许可能达到11吧。

” 陈平安:“普通成年人11倍的身体素质那还不错。

” “谢谢陆医生的训练指导了耽误陆医生下班了而且这也都到晚饭点儿了要不今晚我请陆医生吃个便饭?” 陈平安随口邀请了一句。

陆婉莹:“好啊服用体质药剂期间最好是要多吃牛肉的我知道一家味道还不错的牛排店要不要去试试?” 陈平安:“好啊那咱们就去吃牛排。

” 陈平安本来只是想跟陆婉莹客气一下的没想到陆婉莹不仅答应的很痛快而且还帮自己挑选了合适的食材。

答应了那就一起好了有个美女陪着一起吃饭总比自己一个人有意思。

两人收拾好东西乘坐陈平安的超跑飞车一起离开了医院。

刚刚八月份的魔都虽然已经是下午七点了但这会儿的天色依旧明亮。

车窗打开傍晚的风吹进车内带着些许凉意吹散了运动后的燥热。

陆婉莹换下了瑜伽服穿了件简单的白色T恤和牛仔裤长发披散下来少了几分训练时的性感多了些邻家女孩的温婉。

一路上两人有一搭没一搭地聊着天都是一些关于服用体质药剂之后的话题。

陆婉莹主要就是提醒陈平安接下来几天要循序渐进地增加训练强度训练真的会很有效果比服用体质药剂后不训练的人身体素质能高出0.5到1.2左右。

除了训练陆婉莹还讲了一些饮食上的规律多吃牛肉还要搭配些富含维生素的蔬菜。

陈平安偶尔插一两句话大多时候是在听她讲看着她认真的样子陈平安感觉这个陆婉莹还挺不错的。

很快就到了那家牛排店店面不小装修的也很豪华。

正好是饭点大厅里人满为患看来这家的味道确实是不错的。

陈平安要了一个包间。

现在的陈平安好歹也是有着上千亿粉丝了虽然陈平安不是明星那种靠脸吃饭的名人但保不齐也会有人能认出自己来但还是找间包间吃饭的好。

包间里的餐桌安排在了靠窗的位置两人落座之后陈平安把菜单先递给了陆婉莹。

陆婉莹:“菜单我就不用了他们家的西冷牛排很不错我就来一份西冷牛排好了五分熟刚刚好嫩而不生你也可以试试。

” 陈平安笑了笑：“行那就听陆医生的那我也来份西冷五分熟。

” 陆婉莹:“叫我婉莹吧这都不在医院了还陆医生陆医生的太生分了你叫我婉莹我叫你平安怎么样？” 陈平安:“婉莹当然可以。

” 陆婉莹不接菜单陈平安也不会一人只点一份牛排随意的又点了几份菜凑了一大桌后这才让服务员去准备。

“对了婉莹明天上午十点我这边还有一个活动要去参加明天上午训练咱们得早一些开始。

” 陆婉莹:“那咱们明早七点就开始怎么样?” 陈平安:“又得麻烦婉莹你提前上班了。

” 陆婉莹呵呵一笑:“不麻烦早点帮你完成上午的训练我也早一点下班的。

” 这家店的菜品味道确实不错有美女陪着两人边吃边聊陈平安倒也是吃的很是开心。

出了餐厅陈平安本打算分道扬镳陆婉莹却是提议道:“你请我吃饭我请你看场电影怎么样?最近赵天王新拍的电影《星际开拓》听说挺火的要不要一起去看一看?” 陈平安:“......” 有点怀疑这个陆婉莹是不是对自己有想法了。

也是了一个一下子消费上百亿的大富豪陆婉莹有点心思倒也是很正常。

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